Эка пада пранамасана. Ардха капотасана. Маричиасана. Уттана падасана. Ли пада.
|
Экапада галавасана. Эка пада дханурасана. Ардха триконасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ли пада.
|
Йога эка пада бакасана. Ли пада. Эка пада бакасана 1. Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Паривритта дандасана. Ли пада. Эка пада дандасана. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Прасарита падахастасана. Ли пада. Эка бакасана. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана 1. Прасарита уттанасана. Падма сарвангасана. Ли пада. Эка пада бакасана 1.
|
Випарита дханурасана. Адхо мукха сукхасана. Упражнение перекаты на спине. Эка бакасана. Эка пада дандасана.
|
Ли пада. Эка пада бакасана. Паривритта бакасана. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Випарита дандасана. Ли пада. Ли пада. Павана муктасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра).
|
Асана аштавакрасана. Каундиниасана бакасана. Паривритта бакасана. Эка пада каундиниасана асана. Ли пада.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Эка пада саламба сарвангасана. Эка пада йогадандасана.
|
Саламба сарвангасана. Бхуджасана. Маричиасана 2. Ширшасана бакасана. Эка пада каундиниасана.
|
Экапада галавасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Бакасана поза.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Дви пада випарита дандасана. Ли пада. Дандасана айенгар. Ардха шалабхасана.
|
Ли пада. Павана муктасана поза. Каундиниасана бакасана. Эка пада галавасана. Каундиниасана бакасана.
|
Пада чакрасана. Эка пада каундиниасана. Маричиасана iii. Ардха бхекасана. Эка пада випарита дандасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Йога дандасана. Маричиасана 1. Прасарита-падоттанасана.
|
Эка раджакапотасана. Эка пада раджакапотасана. Випарита дандасана. Паршва бакасана. Паршва уттанасана.
|
Падангуштха дандасана. Падангуштха дханурасана. Эка пада раджакапотасана 2. Супта раджакапотасана. Аштанга дандасана.
|
Каундиниасана 1. Ардха капотасана. Йога эка пада галавасана. Ли пада. Ли пада.
|
